"El verdadero viaje es el viaje hacia adentro "

Meditación

Más que vaciar la mente, meditar es aprender a estar contigo.
Sin juicio. Sin prisa. Sin tener que hacerlo “bien”. Te acompañaré con técnicas sencillas y reales que te ayudarán a calmar el ruido interno, habitar tu cuerpo y encontrar espacios de calma incluso en el caos. Porque meditar también es una forma de cuidarse. Y no debería estar reservado solo para unos pocos.

Yoga

El yoga no es solo moverse. Es escucharse, sentir el cuerpo y crear espacio. A través de una práctica accesible y sin exigencias, trabajaremos la movilidad, la fuerza y la respiración, liberando tensiones físicas y también mentales. Las clases están pensadas para acompañarte, no para exigirte. Para que tu espalda se recupere... y tú también. Porque el yoga no es solo para cuerpos perfectos. Es para cuerpos vivos. Como el tuyo.

Respiración

Respirar parece fácil. Pero no siempre lo es. El estrés, los miedos y el ritmo que llevamos nos hacen olvidarnos de lo más básico: que respirar bien cambia todo En estas sesiones aprenderás a reconocer cómo respiras y a recuperar ese ritmo natural que tu cuerpo ya conoce. Porque si respiras mejor, vives mejor. Y sí: alargar la respiración, es alargar la vida. Pero también es volver a ti.